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下面附上一則新聞讓大家了解時事

高溫恐造成熱傷害 氣象局公布示警

【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】「五月有很多天破了高溫紀錄,若在38度以上可能會有熱傷害,因此從15日起氣象局將提供高溫資訊給民眾,」中央氣象局葉天降局長出席「氣象資訊應用於公衛領域之跨域論壇」說。「高溫時,民眾必須注意防曬、穿著涼爽衣物,多補充水分。」出席的國民健康署副署長游麗惠如此表示。雖然近日豪雨,但氣象局仍不排除19、20日以後,還會有高溫情形發生。

中央氣象局與疾管署、國健署各首長14日一同出席「氣象資訊應用於公衛領域之跨域論壇」。氣象局表示,每天下午5點在氣象局官網發布縣市隔日高溫資訊,高溫資訊分三種,黃燈是指氣溫達36度以上,橙燈是氣溫達36度以上且持續3天以上,或是氣溫達38度,紅燈則氣溫達38度且持續3天以上。民眾也可透過氣象生活APP、廣播、電視台等得知高溫資訊。

「今起到18日之前,雖因連日大雨、豪雨,沒有機會出現高溫,但19、20日之後不排除還有網路熱銷產品特價產品可能出現高溫。」氣象預報員陳伊秀14日受訪時表示,到18日之前,中南部與東部地區大約是30至31度,北部則是27度至29度。等到19、20日之後,中南部與東部地區氣溫大約33度至34度,若有下雨的話,會降1至2度,北部是32度至33度。

「一個人健康跟環境、溫度有密切相關,今年五月高溫天數比去年多,因高溫就醫人數比增加2.9倍。」 國民健康署副署長游麗惠表示,高溫時,民眾必須注意防曬、穿著涼爽衣物,多補充水分,水可加入鹽巴,或是電解質飲用水,防止水分散失。若體溫上升、心跳加快和臉部潮紅時,要盡快離開高溫環境。更嚴重情形,會出現噁心想吐、無法出汗,必須盡速就醫。

疾病管制署副署長莊人祥表示,「氣象因素對於傳染病有很多影響,我們也查出每個月熱傷害人數,與月均溫比對有相關,」氣象局15日開始發布高溫警示,是對於熱傷害防治重要里程碑。他說,天氣也會影響流行疾病,例如2015年南部登革熱案熱暴增,是受聖嬰現象影響。春、夏則多流行腸病毒,必須勤洗手,夏秋流行登革熱,要噴防蚊液。

背痛、慣性駝背!脊超人氣產品網路熱銷產品骨神經醫師:走路走錯了!

【早安健康/黃如玉(脊骨神經醫師)】

走路很拖 整個鞋腳在地上磨



主要成因:足弓較低
健康危機:小腿、上下背疼痛、習慣性駝背

最容易把家中的室內拖鞋穿壞的,大概就是「走路很拖」這種步態。和走路很重的人特徵一樣之處,就是走路很拖的人,也能夠輕易從腳步聲分辨出來。

「走路很拖」的英文是foot-dragging,除了字面上的意思外,還有做事拖拖拉拉的另一層寓意。單純從生理的面向來看,容易拖著腳走路的人,通常有足弓較低的問題,伴隨而來的是大腿後側及臀大肌的緊繃,以及脛後肌和外展的拇趾肌的無力等現象。

人體為了自我保護,啟動代償作用後,則會造成小腿外側的腓骨肌過度使用,進而產生疼痛。


肌力不足抬腳困難



通常走路很拖的人,走路時「腳踝的上下擺動」和「膝蓋提起的角度」都不夠,會這麼走路,一方面是身體為了減少走路時單腳支撐的時間,另一方面則是因為肌力不足,身體為了要減少推進時所需要的力氣,只好讓腳在行走時盡量靠近地面,因此形成了拖拖拉拉的走路步態。


從「下背痛」延伸到「上背痛」



通常習慣拖著腳走路的人,大腿後側和臀大肌都會比較緊繃,走路時骨盆應有的擺動也會減少許多,所以容易產生下背痠痛的問題。拖拉走路的這種步態,會讓上半身的身體重心略為偏後,再嚴重一些,則是讓人變成習慣性駝背,胸椎弧度會特別明顯。

久而久之,連上背的疼痛也難以避免。


仰躺單邊抬腿


難易度:★
有感部位:腹部、大腿前側


  1. 平躺在瑜伽墊上, 左膝彎曲九十度輕放地面,右腿伸直。
  2. 將右腿伸直抬離地面,腳跟離地面約三十公分,腳尖盡量往身體方向回勾,停留約五秒,單邊做十次後換邊,來回做三輪。

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本文摘自《從步態看健康》/黃如玉(脊骨神經醫師)/方舟文化

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